| 椰蓉杏仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 349克 | 椰蓉杏仁饼干热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于干农活238分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉杏仁饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（4小坨）、低筋面粉（适量）、一颗全蛋液（1颗）、细砂糖（适量）、椰蓉（适量）、杏仁（适量）
1/6. 黄油隔水加热，边加热边放细砂糖（用量自行考虑哦）
2/6. 一颗全蛋液搅拌均匀
3/6. 低粉过筛加入和好的黄油里，全蛋液分三次搅拌均匀
4/6. 加入椰蓉 杏仁 随自己喜欢 也可以葡萄干
5/6. 和好的都放在保鲜膜上捏成自己喜欢的形状 长方形圆形都可以 放冰箱冷冻一个小时。下格冷冻哈！
6/6. 切成一块一块的 烤箱中层 170上下烤15分钟 然后上火烤5分钟 盯着烤箱别糊就行 。我做的很丑但是很好吃啊！！奶香味满满的！第一次尝试哈哈哈
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、预防便秘、促进血液循环等功效；可与牛奶、芝麻、西洋菜搭配；与葛根、小米、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉杏仁饼干热量1907 千卡
- 脂肪217.9 克
- 蛋白质37.32 克
- 碳水化合物223.09 克
- 钠78.7 毫克
- 钙345 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾1295 毫克