| 玉米胡萝卜鸡肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 699克 | 玉米胡萝卜鸡肉饺子热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于露营554分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米胡萝卜鸡肉饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、胡萝卜（半根）、鸡胸肉（两块）、面粉（200克）、盐（一勺）、五香粉（半勺）、生抽（一勺）、食用油（一勺）、温水（少许）
1/9. 面粉加适量温水，和成面团，盖湿布醒20分钟左右，待用。
2/9. 玉米剥下成单粒，备用
3/9. 胡萝卜切小丁，放少许盐腌制一会，把水攥一下备用
4/9. 鸡胸肉切碎，放五香粉，盐，生抽，油，顺时针搅拌均匀
5/9. 把胡萝卜玉米粒放入拌好的鸡胸肉搅拌成馅
6/9. 下面可以擀皮包饺子啦
7/9. 开始包的小饺子，不是很好包进去馅，就改成包小葵花饼了
8/9. 这样也很好看哦
9/9. 完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、抗癌等功效；可与小麦、芥蓝、豇豆搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、狗肉、圆白菜搭配；与樱桃、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、益五脏等功效；可与茶树菇、松子、油菜搭配；与红薯、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜鸡肉饺子热量1385 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠47.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克