| 西红柿炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于冰上曲棍球33分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/5. 土豆切丝，西红柿切块。
2/5. 油锅热了放蒜片，看自己喜欢，我喜欢用蒜片。
3/5. 西红柿放锅里炒一下，炒出红色的汁儿来
4/5. 再放土豆丝一起炒，放盐，鸡精，生抽……
5/5. 喜欢吃汤多的话，可以放点热水，多焖一会。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、护肤等功效；可与山楂、芹菜、鸡蛋搭配；与红薯、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克