| 懒人版-火腿洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 694克 | 懒人版-火腿洋葱鸡蛋饼热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于仰卧起坐166分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版-火腿洋葱鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（1勺）、洋葱（1/4个）、火腿肠（1根）、水（适量）、李锦记番茄酱（适量）
1/3. 洋葱和火腿切粒。
鸡蛋+面粉+洋葱火腿粒+水混合搅拌成糊状。
2/3. 电饼铛预热后倒入搅拌好的面糊，选烙饼项双面烤至自动报警即可。
3/3. 切好装盘，淋上番茄酱，完毕。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与明虾、牡蛎 、洋葱搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、降血压等功效；可与猪肉、排骨、松子搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、补钙等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人版-火腿洋葱鸡蛋饼热量1327 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质38.96 克
- 碳水化合物88.16 克
- 钠929.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾501 毫克