| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于水中有氧健身操67分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（一个）、红辣椒（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/1. 辣椒切丁，鸡蛋打到容器里，和辣椒一起搅拌，加点盐，热油锅，翻炒，鸡蛋凝固，就可以出锅啦。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、健胃等功效；可与包菜、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、健胃、健胃消食等功效；可与花菜、海虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、牡蛎 、明虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量269 千卡
- 脂肪10.25 克
- 蛋白质17.23 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠155 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾740 毫克