| 赤豆桂花元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 总量 | 388克 | 赤豆桂花元宵热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于空中蹬腿运动418分钟消耗的热量...180 | |||||
赤豆桂花元宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、元宵（适量）、糖桂花（适量）
1/5. 红豆淘洗干净，泡一夜
2/5. 煨赤豆，熬至酥烂
3/5. 准备做元宵，既然都动手做了，元宵还是亲力亲为吧，原材料尽量用自己做的，放心，卫生，一直想吃劲道的元宵，以为加粘米粉好点，还是错了，有办法的请赐教，感谢！
4/5. 趁煨红豆间隙搓出小圆子
5/5. 等赤豆煨烂加入元宵煮熟，桂花酱调味即可(此桂花酱也是出自本人之手，之前分享了做法)
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防高血压、降血糖等功效；可与鲫鱼、南瓜、枣搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有体虚自汗、血虚、脾虚腹泻等功效；
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营养信息
- 赤豆桂花元宵热量1255 千卡
- 脂肪14.33 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克