| 炒粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 炒粉干热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于劈叉277分钟消耗的热量...150 | |||||
炒粉干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉干（200克）、海米、洋葱（适量）、卷心菜（适量）、鸡蛋（1个）、油、盐、生抽（适量）、料酒、鸡精（适量）
1/10. 粉干入开水锅中烫至七八分熟
2/10. 捞出，用水冲至冷却后沥干
3/10. 加入适量的盐、生抽、料酒、鸡精拌匀
4/10. 卷心菜切丝，洋葱切丝，海米切丁，鸡蛋磕入碗中打散
5/10. 油烧热，炒入鸡蛋
6/10. 炒入洋葱
7/10. 炒入海米
8/10. 炒入卷心菜
9/10. 加入粉干翻炒均匀
10/10. 装盘
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒粉干热量692 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克