| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 手擀面热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于摆桌子439分钟消耗的热量...150 | |||||
手擀面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、盐（少许）
1/8. 面粉放少许盐，用冷水和面，醒30分钟。
2/8. 擀成薄的大面片，撒干面，折叠。
3/8. 切丝
4/8. 放干面，注意别粘连。
5/8. 开水煮面
6/8. 大约六七分钟就好
7/8. 长豆角切丁，胡萝卜、木耳切丁，炒好放淀粉勾欠。
8/8. 味道好极了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀面热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克