| 紫薯麦片汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯麦片汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于壁球58分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯麦片汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（两条）、麦片（一小包）
1/5. 适量糯米粉加入开水和面，和好之后拿袋子装着搁置半个小时，让面粉更柔韧
2/5. 把紫薯削皮蒸熟，加点麦片下去用勺子把它们搅拌均匀
3/5. 取出一点面团，擀成类似饺子皮，放入紫薯麦片馅，包紧，搓圆即可
4/5. 锅里放入适量的冰糖和水煮开，倒入做好的汤圆，大约8分钟看到汤圆浮起即熟
5/5. 制造过程因为手脏没拍照，简单容易，任何人都轻易做成，加麦片是因为我觉得这样汤圆带点奶香麦味，更好吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与赤小豆、葡萄、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯麦片汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克