| 乐乐自家菜-咸鸡蛋红菜苔汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 乐乐自家菜-咸鸡蛋红菜苔汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于健身操17分钟消耗的热量...280 | |||||
乐乐自家菜-咸鸡蛋红菜苔汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸鸡蛋（一枚）、红菜苔（一棵）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/2. 这颗红菜苔长得很不错！
2/2. 锅里加水，水开把咸鸡蛋去壳打到锅内，蛋熟后放入红菜苔，味精，一点胡椒粉就可以出锅了。
食材功效信息
咸鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、止血、利肠道等功效；可与牛腩、西红柿、牛肉酱搭配；与黄瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-咸鸡蛋红菜苔汤热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克