| 火腿葱香蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 203克 | 火腿葱香蛋饼热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于跑步39分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿葱香蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1跟）、葱（少许）、盐（少许）
1/2. 葱切圈圈、火腿肠碾碎、鸡蛋加盐打散。混合搅拌均匀。
2/2. 小火热锅刷油，鸡蛋液倒入后晃动锅子摊成蛋饼。凝固后取出。剩余火腿肠用余温煎一下摆盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、干贝、玉米搭配；与消炎片、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与白灵菇、胸部牛肉、五花牛肉搭配；与千页豆腐、香豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿葱香蛋饼热量310 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物20.92 克
- 钠926.2 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾495 毫克