| 粗粮时代的首选-牛奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 450克 | 粗粮时代的首选-牛奶玉米饼热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于斜板仰卧起坐188分钟消耗的热量...259 | |||||
粗粮时代的首选-牛奶玉米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、白面（100克）、牛奶（250克）、酵母（5克）、白糖25克（适量）
1/2. 准备好材料， 所有的面粉混合起来，然后倒入牛奶跟酵母搅拌均匀。
2/2. 平底锅刷油，手沾水将面糊拍到锅里也可以用勺子。小火两面煎黄就可以啦。也可以用电饼铛。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容、延缓衰老等功效；可与大蒜、木瓜、白花椰菜搭配；与榅桲、蚝干、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮时代的首选-牛奶玉米饼热量811 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.11 克
- 碳水化合物150 克
- 钠37.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾385 毫克