| 红豆桂花年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 500克 | 红豆桂花年糕热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于网球94分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆桂花年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、红豆沙（200克）、水（300毫升）、细砂糖（30克）、蜜红豆（少许）、糖桂花（少许）
1/4. 年糕洗净，切成1厘米左右见方的小块；锅中倒少许水烧开。
2/4. 把豆沙勺入开水中，用勺子慢慢搅开。
3/4. 放入年糕粒儿煮。
4/4. 依各人口味放糖调味（不放也可，因为豆沙是甜的，具体的量请根据个人喜好调整，），装盘后撒少许蜜红豆和糖桂花即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、止汗等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、散恶血、通乳等功效；可与南瓜、黑米、薏米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆桂花年糕热量656 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠82.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾241 毫克