| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于念书153分钟消耗的热量...88 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个或2个）、盐（1勺）、番茄酱（适量）
1/5. 把土豆洗净，去皮，切条。(这些大家都知道，就不啰嗦了。)
2/5. 炒锅里倒上油，冷锅，冷油，放入切好的土豆条！(切记“冷锅！冷油！”，因为这样土豆上有水也不会溅油。)
3/5. 开火，中火炸至土豆条微黄捞出，关火。用筷子把粘连的土豆条拨开，撒上适量的盐，放凉。
4/5. 再次开火，把油加热至六成，放入土豆条复炸，炸至金黄捞出。
5/5. 卖相还不错吧？最主要是省时省事，免煮免冻！配上蕃茄酱，小家伙吃的high极了！快来试试吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克