| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 彩虹布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于空手道15分钟消耗的热量...600 | |||||
彩虹布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250）、鸡蛋（2）、QQ糖（5）
1/3. 准备各种颜色的QQ糖！
2/3. 蒸到QQ糖融化！加入牛奶！搅拌均匀！
3/3. 倒入瓶中！倒一种颜色！就放入冰箱！冷藏10分钟！直到凝固后取出！倒入第二种颜色！一次类推！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与桔子、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与基围虾、苋菜、黄豆搭配；与消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克