| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于搬东西106分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、咖喱（一小块）、黑胡椒（适量）、食盐（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/5. 是的，你没看错，只需要这些材料就可以啦！
2/5. 胡萝卜，土豆洗净，切块备用
3/5. 锅内少许油，中火预热～
4/5. 土豆胡萝卜下锅，不断翻炒，防止土豆粘锅，中火，直至土豆边缘稍稍变黄
5/5. 加入水，盖上锅盖，2～3分钟左右，水变成淡黄色。加入咖喱块，这时汤会变得很稠，尝尝味道，根据自己的口味加少许盐和味精，最后加入黑胡椒。出锅!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与柚子、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克