| 蛋蛋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 蛋蛋炒年糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于唱歌258分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋蛋炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（200（一人份）克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、番茄酱（适量）
1/7. 食材集体亮相
2/7. 年糕入锅水煮，变软后捞起，放一旁备用
3/7. 将鸡蛋打入碗中并搅匀（最好事先准备时就将鸡蛋打好 ps.不用放盐）
4/7. 锅内倒入色拉油，将搅匀的鸡蛋入锅翻炒
5/7. 蛋炒好后倒入年糕翻炒片刻，并加入适量盐（照片没上传好）
6/7. 出锅，此刻可以挤上番茄酱啦
7/7. 搞定~（番茄酱可根据个人喜好进行更换）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、舒筋活血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干贝、明虾、小米面搭配；与鹅肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋蛋炒年糕热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克