| 简单美味营养排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 简单美味营养排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于跳台滑雪179分钟消耗的热量...420 | |||||
简单美味营养排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、蒜黄（适量）、茶树菇（适量）、杏鲍菇（适量）
1/5. 洗干净的排骨在锅里加水不盖锅盖尽量煮出血丝和浮末（不盖锅盖是为了让排骨的异味散出来）
2/5. 利用煮排骨的空档把小葱、蒜黄和香菜切成小段。
3/5. 茶树菇和杏鲍菇洗净掐去根部。杏鲍菇切成长片。
4/5. 煮好的排骨捞出，倒出锅里的浮末冲洗干净，加水倒入排骨大火煮开转中小火。（如果时间充足就煮上两个小时，如果着急喝一小时左右也可以。）等到觉得差不多可以出锅的时候放入杏鲍菇和茶树菇再煮十分钟左右，关火之前加少许盐。
5/5. 出锅咯！加入蒜黄香菜和葱花，是不是很有食欲呢？赶快行动吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、丝瓜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味营养排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克