| 鸡蛋牛奶番茄味馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋牛奶番茄味馒头片热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于洗车54分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋牛奶番茄味馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷馒头（一到两个）、鸡蛋（2个）、牛奶（150克）、番茄果汁（适量）、花生油（适量）
1/3. 将馒头切片备用。
2/3. 将两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再加入牛奶和适量番茄汁继续搅拌均匀。
3/3. 将切好的馒头片蘸满搅拌好的液体后，放入加热好的油锅内炸至金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与小米、韭菜、银鱼搭配；与雪莲果、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶番茄味馒头片热量162 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克