| 豆沙馅的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 756克 | 豆沙馅的南瓜饼热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于游泳254分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙馅的南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、澄粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）
1/10. 南瓜蒸熟，用筷子搅拌成泥（南瓜蒸熟后非常软）
2/10. 加入适量澄粉和糯米粉，喜欢甜味的可以加糖。
3/10. 揉成面团
4/10. 包入馅，用模具或者刀背压成喜欢的形状。
5/10. 上锅蒸15分钟。
6/10. 好吃又好看的南瓜饼就完成了。
7/10. 南瓜形状。
8/10. 月饼版的南瓜饼。
9/10. 有没有很可爱。
10/10. 再来张全家福
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、驱蛔虫等功效；可与猪肉、排骨、赤小豆搭配；与羊骨、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止渴、补脑益智等功效；可与乌鸡、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 豆沙馅的南瓜饼热量1524 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物202 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克