抗雾霾-番茄紫菜冬菇肉汤的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、润肠通便等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、菜花搭配；与胡萝卜、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、提高免疫力等功效；可与虾仁、虾皮、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、补气益胃、抗癌等功效；可与三文鱼、荷兰豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、润肌肤等功效；可与白萝卜、香芋、黑木耳搭配；与豆类、雪花梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、解毒、杀菌等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；