| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 123克 | 牛奶布丁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于体能训练16分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（280毫升）、吉利丁片（2片）、白糖（3勺）、奥利奥饼干（1片）
1/4. 将吉利丁片掰成小片，用凉水泡软备用
2/4. 把牛奶煮开，加入白糖
3/4. 将泡软的吉利丁片捞入牛奶中，搅拌直到吉利丁片完全融化
4/4. 饼干弄碎后放入最后冷却牛奶的容器中，将稍微凉的牛奶倒入此容器，放入冰箱冷藏5小时，直至凝固成果冻状就能吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与枣、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶布丁热量81 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克