| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 820克 | 南瓜饼热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于打鼓512分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（500克）、淀粉（50克）、白糖（适量）
1/5. 南瓜切成丁，蒸熟，另准备糯米粉和淀粉
2/5. 将一碗南瓜连同汤汁，加入500g糯米粉和50g淀粉，适量白糖，揉成团，不用放水
3/5. 50g一个揉成小小圆团
4/5. 用牙签压出南瓜的样子，插入一粒枸杞
5/5. 蒸熟就可以了（还是要注意间距，我就是没放好，有点粘在一起了）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与牛肉、五花肉、排骨搭配；与皮皮虾、上海青、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、活血行气、护发明目等功效；可与百合、桑葚、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2046 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物174.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克