| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 588克 | 炒饼热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于水中有氧健身操59分钟消耗的热量...240 | |||||
炒饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面饼（3个）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、黄豆芽（适量）、鸡蛋（适量）、盐，生抽，水（适量）、蒜末（适量）
1/1. 锅中放油～等油热后，放蒜末，炒鸡蛋，再放胡萝卜，等胡萝卜炒软后，放黄瓜，豆芽，放盐，生抽调味，最后放入饼丝，翻炒几下出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与草鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与山楂、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、虾米、墨鱼搭配；与哈密瓜、花生酱、小白菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、健脑、降血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、韭菜、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒饼热量235 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠157.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.29 毫克
- 钾848 毫克