| 咸鸭黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 咸鸭黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于改建房屋81分钟消耗的热量...330 | |||||
咸鸭黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭（按自己喜欢）、黄豆（按自己喜欢）、八角（少量）、桂皮（少量）、姜（适量）
1/3. 咸鸭洗净切块，黄豆要提前一天泡，这样黄豆吃起来比较糯，姜切片去腥的
2/3. 咸鸭与姜，八角，桂皮一起放水里煮十分钟，撇掉浮起来的泡沫，这样汤清一点
3/3. 加入黄豆煮到觉得可以吃就可以了，我用的是宿舍用的小火锅，慢慢煮很简单，不用放油也不用放盐
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、增强免疫力、补血等功效；可与花生、鸡蛋、小米搭配；与核桃、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鸭黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克