| 小炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 小炖肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于马路散步1014分钟消耗的热量...120 | |||||
小炖肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、土豆（一个）、酱油（两勺）、青椒（一个）
1/4. 五花肉切块，洗净，
2/4. 放到开水里煮，等到起浮沫就行
3/4. 热火凉油放入肉，翻炒片刻，倒入酱油
4/4. 半个小时后就可以放入土豆，五分钟后放入青椒，出锅即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、利二便等功效；可与萝卜、洋葱、大蒜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炖肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克