| 土豆泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥米糊热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）
1/4. 土豆洗净，去皮，切块
2/4. 放入蒸锅蒸，大约开锅后20分钟
3/4. 将蒸熟的土豆块放入搅拌容器内搅打成细泥
4/4. 土豆泥和米粉按1：5混合即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥米糊热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克