| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯馒头热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于贴墙纸360分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、紫薯（4根）、核桃（数个）、葡萄干（若干）
1/6. 蒸熟压成泥
2/6. 剥核桃，弄碎点
3/6. 葡萄干
4/6. 以上各种料和面粉，少量牛奶，酵母粉，不要加水，揉搓，弄成棍状，切，不要太宽
5/6. 切开，小点好拿，容易吃
6/6. 上锅蒸，约15分钟，熟了，口感不错，卖相差点
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与排骨、大米、猪小排搭配；与圣女果、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1079 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克