| 超好吃的土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 470克 | 超好吃的土豆饼热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于走路48分钟消耗的热量...390 | |||||
超好吃的土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（面粉）、虾仁（香肠）、鸡蛋（葱花）
1/5. 把土豆擦成丝，越细越碎越好，也可以切成小丁儿。
2/5. 香肠、熟了的虾仁，或者自己喜爱的蔬菜(萝卜啦洋葱啦)，切成丁儿
3/5. 将葱花、打好的鸡蛋、土豆丝、各种丁儿，放在一个盆子里，放入少许盐，一起搅拌。再放入面粉，搅成浆糊状(也不要太浆)
4/5. 电饼铛放入油，将那一盆子倒入模具中直至各面都是金黄色
5/5. 抹点儿番茄酱，可以吃啦！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与上海青、海马、油菜搭配；与木瓜、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的土豆饼热量309 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克