| 猪肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 猪肉混沌热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于有氧操281分钟消耗的热量...280 | |||||
猪肉混沌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、混沌皮（适量）、葱（适量）、味极鲜（适量）、盐 味精（适量）、花生油（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/3. 肥瘦猪肉剁碎 加葱姜末 盐 味精 味极鲜 五香粉 木耳（泡好的木耳剁碎）搅匀
2/3. 混沌皮我是自己用压面机自己压的 市场也有卖的（这是我包好的混沌）
3/3. 锅内加清水 开水下混沌 少加一点盐 出锅前淋上打散的鸡蛋 少许紫菜 香菜 味精 香油
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴润燥、生津液等功效；可与芦笋、苋菜、黑木耳搭配；与菠菜、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉混沌热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克