| 山楂果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 588千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 600克 | 山楂果脯热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于风帆冲浪运动196分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂果脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（600克）、白糖（60克）、盐（一勺）
1/4. 山楂洗干净，用刀把山楂两端切掉，用筷子从山楂一端用力穿过去，山楂核就被去掉了。
2/4. 去掉核的山楂放在清水中，加一勺盐（帮山楂固色），泡30分钟。
3/4. 锅中放凉水，倒入山楂，中火开始煮，煮开后倒入30g糖，山楂煮到微微发胖就捞出来，时间不要太长，山楂会煮烂。
4/4. 再把30g糖和山楂拌均匀，放微波炉高火转9-10分钟
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、平喘化痰、活血化痰等功效；可与枸杞子、菊花、火腿搭配；与火龙果、海参、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂果脯热量588 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克