| 胡萝卜玉米鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 胡萝卜玉米鸡蛋面热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于修建房屋189分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜玉米鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、甜玉米（一根）、鸡蛋（一个）、面条（少许）、盐（一勺）、白糖（少量）、葱（适量）、胡椒粉（少量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将胡萝卜玉米洗净，分开煮8分钟，玉米里加入少许糖，胡萝卜中加入少许盐。
2/4. 将煮好的玉米切段，胡萝卜切丁备用，另取锅煎鸡蛋，将煎好的鸡蛋起锅备用。
3/4. 接着就是煮面条，等水沸腾加入少许面，3分钟中火煮面，然后加入胡萝卜丁，玉米段，一勺盐，盖上锅盖小火慢煮5分钟。
4/4. 最后，加上鸡蛋，撒上胡椒粉。起锅，摆盘，就大功告成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与鲈鱼、大米、西兰花搭配；与冬虫夏草、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降血压、预防高血压等功效；可与鸽子、烤肉、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、小米面、黄豆搭配；与菠萝、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米鸡蛋面热量1041 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物94.42 克
- 钠171.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾511 毫克