| 小清新口味的混搭锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 1088克 | 小清新口味的混搭锅贴热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡，相当于做题1261分钟消耗的热量...108 | |||||
小清新口味的混搭锅贴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（8张）、培根（一片）、芝士（一片）、青瓜（一小截）、金针菇（一小把）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 包之前饺子皮扯一下，成椭圆形比较好包，依次放入金针菇，芝士，黄瓜和培根。
2/3. 包好后用做锅贴的方法制作。
3/3. 吃的时候可以沾点番茄酱
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、增强免疫力、和血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与鸡肉、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新口味的混搭锅贴热量2270 千卡
- 脂肪62.37 克
- 蛋白质75.82 克
- 碳水化合物63.15 克
- 钠3089.9 毫克
- 钙826 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾918 毫克