| 番薯姜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯姜糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于跑步47分钟消耗的热量...480 | |||||
番薯姜糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、食用油（适量）、红糖（适量）、姜（适量）
1/7. 番薯切块，姜切小片。
2/7. 坐锅烧热下一点油，炒香姜片。
3/7. 放番薯下去翻炒几下。改小火。
4/7. 炒1分钟加适量的清水。
5/7. 烧开转小火煮至软烂即可。
6/7. 加一勺红糖。
7/7. 成品。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番薯姜糖水热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克