| 清炒金针菇芦笋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 265克 | 清炒金针菇芦笋花热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于滑雪98分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒金针菇芦笋花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋花（一把）、盐（少许）、食用油（少许）、金针菇（少许）
1/2. 将芦笋花洗净备用
2/2. 油锅烧热，加入洗好的金针菇芦笋花爆炒，加水煮熟后便可上锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、润肠等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒金针菇芦笋花热量685 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠10036.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾205 毫克