| 冬瓜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜杏鲍菇热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于开会25分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小杏鲍菇（适量）、冬瓜（适量）、枸杞（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 枸杞泡软备用。
3/9. 冬瓜切0.5cm厚的片。
4/9. 锅中油烧热加入蒜和姜爆出香味。
5/9. 加入冬瓜片炒软，适量生抽。
6/9. 加入杏鲍菇，适量的盐调味。
7/9. 加清水，加盖煮开。
8/9. 煮熟后加入枸杞。
9/9. 适量水淀粉勾芡。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消肿利湿等功效；可与大花蟹、海带、菠菜搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜杏鲍菇热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克