| 香甜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 无盐黄油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 411克 | 香甜土豆泥热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于曼波舞296分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、无盐黄油（1小块）、炼乳（适量）、甜味沙拉酱（适量）
1/4. 土豆洗净，切小块。蒸熟（筷子可以轻易插透就熟了）
2/4. 把皮撕掉。土豆放容器里搞成土豆泥
3/4. 小锅里放入黄油加热至融化
4/4. 把黄油倒入土豆泥里，放入适量甜味沙拉酱和炼乳。搅匀开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 香甜土豆泥热量889 千卡
- 脂肪90.51 克
- 蛋白质11.15 克
- 碳水化合物72.16 克
- 钠118.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾723 毫克