| 花蛤苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 786克 | 花蛤苦瓜汤热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
花蛤苦瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、苦瓜（一根）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/4. 花蛤用盐水吐砂
2/4. 苦瓜切片 蒜瓣切片
3/4. 因为忘记拍照 只能上传这张了，锅中放油 入花蛤炒，放入蒜 炒至花蛤张口，多烧一会 此时未张口的花蛤可能就是死的 ，要把死的挑出 放入适量水 放入苦瓜 盐 大火烧开后 小火滚一会儿
4/4. 放入鸡精调味 出锅
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、橙相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与圆茄子、青椒、辣椒搭配；与南瓜、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤苦瓜汤热量359 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠428.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾330 毫克