| 田园蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 田园蔬菜沙拉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于槌球15分钟消耗的热量...150 | |||||
田园蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜叶（适量）、洋葱丝（适量）、彩椒丝（适量）、圣女果（适量）、紫甘蓝丝（适量）、千岛汁（适量）
1/2. 将各种蔬菜洗净加工好，摆上盘子装饰好，浇上千岛汁即可
2/2. 蔬菜的种类可以随意变化，比如黄瓜片樱桃萝卜片等。
沙拉汁也可以换成黑胡椒油醋汁等
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、润肠通便、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园蔬菜沙拉热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克