| 夜宵—米粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 731克 | 夜宵—米粉汤热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于睡觉558分钟消耗的热量...54 | |||||
夜宵—米粉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（我们这叫水粉，大条的）（小半片）、鸡蛋（1个）、大白菜（2片）、鸡肉肠（1根）、蒜苗（1根）、葱花（1点）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、生抽（1勺）
1/5. 备好材料，大白菜切段，鸡肉肠切片，蒜苗切段，鸡蛋加葱花，一点盐，打散
2/5. 锅里热油煎蛋
3/5. 倒入鸡肉肠蒜苗白段翻炒
4/5. 加入水，水烧开放入水粉
5/5. 米粉煮软烂后加入大白菜，还有盐鸡精调味，加点生抽，白菜熟起锅，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、玉米、荠菜搭配；与红薯、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、帮助消化等功效；可与排骨、蛋黄、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中益气、强筋壮骨、益气等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、驱虫、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
葱花具有降血压、抗菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 夜宵—米粉汤热量502 千卡
- 脂肪24.77 克
- 蛋白质29.69 克
- 碳水化合物25.11 克
- 钠241.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾734 毫克