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斑马纹戚风蛋糕

斑马纹戚风蛋糕的热量和减肥功效

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斑马纹戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶29千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖320千卡400千卡0克0克
色拉油449千卡898千卡0克99.8克
塔塔粉6千卡258千卡0克0克
可可粉87千卡349千卡20.9克8.4克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
总量382斑马纹戚风蛋糕热量/卡路里1286千卡
铲东西 热量1286千卡,相当于铲东西214分钟消耗的热量...360

斑马纹戚风蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋面粉(80克)、细砂糖(80克)、牛奶(70克)、色拉油(50克)、塔塔粉(2.5克)、泡打粉(2.5克)、香草精(1小勺)、可可粉(25克)
斑马纹戚风蛋糕的做法图解1

1/11. 准备干净无油无水的两个盆,分量蛋黄蛋白。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋白先放一边,将牛奶和色拉油混合至不分离状态后倒入蛋黄盆里。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解3

3/11. 再分两次筛入低筋面粉,第一次筛入混合到无颗粒状态第二次筛入面粉,搅拌均匀。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解4

4/11. 将一小勺的香草精倒入面糊中,搅拌均匀即可。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解5

5/11. 在蛋白盆里加入塔塔粉,开始打蛋白。分3次放入细砂糖,将蛋白打至湿性发泡状态,即提起打蛋器,能拉出长而不挺立的小尖角。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解6

6/11. 将打发好的蛋白和蛋黄混合,要上下翻拌,不能画圈搅拌。蛋白不要一次都放入,分2-3次,每一次等完全和蛋黄混合了再放入其他蛋白。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解7

7/11. 将搅拌均匀的面糊分出一般加入过筛的可可粉,搅拌均匀。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解8

8/11. 取8寸蛋糕模具,这里建议大家,如果是脱底模具,在外面裹一层锡纸,防止烤时水分蒸发过快,底部焦糊。一大勺白面粉糊倒入模具中间,接着在白面糊中间倒入一大勺可可面糊,这样依次重叠。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解9

9/11. 全部叠加倒入后,不用翻拌,面糊自己会沉淀,可以轻震一下去除大气泡。这里我这款已经不算斑马纹了,做得时候发现用牙签轻轻划几下,马上出现漂亮的纹路,很像泼墨写意的画卷,自己喜欢这样的。大家可以随意发挥!

斑马纹戚风蛋糕的做法图解10

10/11. 把倒好的面糊放入预热好的烤箱。上下火180度烤25分钟左右即可。烤出来的蛋糕大力震几下,接着立即倒扣在冷却架子上,等温热了很容易自己就脱模了。

斑马纹戚风蛋糕的做法图解11

11/11. 我这个是大概20分钟倒扣,接着自己就完全脱模,基本没有留住模具上的蛋糕,相当完整。这里推荐用三能的活底模具,很好使。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效;可与明虾、韭菜、玉米搭配;与豆浆、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、保护胃肠、舒缓肝气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与番茄酱、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效;

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营养信息

  • 斑马纹戚风蛋糕热量1286 千卡
  • 脂肪123.01 克
  • 蛋白质49.73 克
  • 碳水化合物348.37 克
  • 268.7 毫克
  • 448 毫克
  • 8.92 毫克
  • 17110 毫克

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