| 瓜酿丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 瓜酿丸子热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于街舞83分钟消耗的热量...470 | |||||
瓜酿丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、肉馅（200克）、土豆（200克）、盐（根据个人口味）、生抽（少量调味）
1/8. 准备食材如图
2/8. 猪肉馅用葱花拌匀
3/8. 先用锅把土豆翻拌几下
4/8. 加入南瓜片葱花炒6分熟
5/8. 取肉馅和我一样怕粘到手的带手套，团丸子尽量圆点
6/8. 一定要把水烧大开，然后关最小火
7/8. 加入团好的丸子
8/8. 晚餐完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与红豆、莲子、芦荟搭配；与荞麦、鸡肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与苋菜、大蒜、木瓜搭配；与菊花、龟、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜酿丸子热量650 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾806 毫克