| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于减肥操292分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、面粉（适量）、南瓜（适量）、豆沙（适量）、桔叶（适量）、食用油（适量）
1/4. 先把南瓜去皮，切成小块或者小片容易煮烂些。
2/4. 糯米粉和面粉调匀，面粉只要糯米粉的十分之一就够了，把南瓜泥倒入粉中揉成面团，当中不加水。
3/4. 揉好的面团分成一份一份的，然后包入豆沙。
4/4. 蒸笼上摆好桔叶，几个南瓜饼就准备几片叶子，叶子上抹一点油，南瓜饼就不会粘住了，然后依次把南瓜饼摆在叶子上，开始蒸，蒸20-30分钟即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、壮气提神等功效；可与兔肉、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与薏米、莲子、芦荟搭配；与基围虾、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1751 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克