| 无黄油的花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 160克 | 无黄油的花生饼干热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于坐飞机714分钟消耗的热量...60 | |||||
无黄油的花生饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、花生酱（60克）、玉米油（45克）、糖粉（40克）、盐（少许）、泡打粉（1克）
1/5. 花生酱里加入玉米油搅拌均匀，在加入糖粉跟盐一起拌均匀
2/5. 在把泡打粉跟低粉筛入拌好的图1里，揉成面团
3/5. 分成12个小剂子揉圆
4/5. 揉圆后用大拇指按在中间，按出轻微裂纹即可，
5/5. 放入预热好的烤箱里， 180度，18～20分钟，烤好后， 看酥酥的一定要冷却后再拿，很容易碎哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、润肺化痰、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无黄油的花生饼干热量714 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克