| 土豆白菜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆白菜煲热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步机56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆白菜煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、白菜叶（适量）、胡萝卜，黑木耳，油豆腐（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/3. 土豆削皮，切成小拇指粗细的土豆条
2/3. 炒菜锅加油适量，油热后，下入葱丝小火煸炒至微黄，捡出葱干；下入土豆条中火煸炒至土豆变色变软；
3/3. 将土豆放入砂锅，添加热水没过土豆，加点胡萝卜片、木耳、油豆腐（主要提色增加营养），大火烧开，转小火炖煮至汤浓；下入白菜叶子，继续炖煮至白菜和土豆软烂；加盐，加香菜，味精都不用就很鲜美啦，色香味俱全！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆白菜煲热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克