| 粉蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 粉蒸豆角热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于滑雪机42分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、蒸肉米粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 豇豆（又称长豆角）洗净掐成小段
2/4. 过油，捞起来时加点盐入味
3/4. 倒入蒸肉米粉。我直接用的有咸味的五香米粉，所以只加了点糖提味。如果喜欢辣的可以加入辣味调味品。拌匀时略微撒点水防止过干，上锅蒸30分钟。
4/4. 出锅扣入盘中即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、解渴健脾、补肾止泄等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、蒜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸豆角热量296 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物165.5 克
- 钠6 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾276 毫克