| 奶香红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 奶香红薯球热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于有氧运动68分钟消耗的热量...350 | |||||
奶香红薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（400克）、白砂糖（45克）、盐（一丢丢）、黄油（35克）、低粉（20克）、炼乳（20克）、淡奶油（适量）、蛋黄液（1个）
1/6. 将蒸好的红薯剥皮，先粗略的弄碎
2/6. 再使用滤网，用勺子一点一点火炬，这样口感会很柔滑，如果嫌麻烦可以把步骤1做的细一点，省略这一步。
3/6. 加入所有材料，做到团成团不粘手的样子。
4/6. 烤盘上铺上油纸，将红薯团成小团（可以做自己喜欢的形状）
5/6. 刷上蛋液，如果喜欢深颜色，可以直接用蛋黄蛋液，如果不喜欢，可以往蛋黄蛋液里加点水再刷上去，可以在上面撒些黑芝麻
6/6. 200度烤20～25分钟，上色就好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、瘦身等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与梭子蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红薯球热量396 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克