| 蚕豆清炒笋尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 蚕豆清炒笋尖热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于干农活165分钟消耗的热量...480 | |||||
蚕豆清炒笋尖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、西红柿（适量）、姜：蒜（适量）、笋尖（适量）
1/7. 把蚕豆的皮剥掉更入味
2/7. 嫩嫩的笋尖
3/7. 笋尖西红柿都切片
4/7. 姜蒜g
5/7. 蚕豆入锅炒至8分熟
6/7. 马上炒好的蚕豆里放笋尖，炒两分钟就可出锅
7/7. 蚕豆里有淡淡的笋尖香
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、止血、防癌等功效；可与枸杞、枸杞子、白菜搭配；与海螺 、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、增强免疫力等功效；可与芹菜、福寿鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆清炒笋尖热量1320 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠91 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1317 毫克