| 喷香韩式土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 723克 | 喷香韩式土豆饼热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于泡澡676分钟消耗的热量...120 | |||||
喷香韩式土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（四分之一个）、鸡蛋（一个）、面粉（一小汤勺）、盐（少量）、白糖（少量）、鸡精（少量）
1/5. 准备好食材们～就是这些啦
2/5. 把生土豆用磨泥器磨碎成泥状或用料理机打成泥～洋葱切碎和土豆泥伴在一起。打入鸡蛋～加入一小汤勺面粉。盐～糖～鸡精少量。搅拌均匀
3/5. 中火将调好的饼糊倒到中平铺锅底～待饼的周围开始凝固时转为小火
4/5. 待饼煎至可翻动的状态后～把饼分为四块（方便翻动）。然后便开始不停的翻动饼块（这样煎出的土豆饼会嫩嫩的）～因为是土豆饼的缘故～饼会粘粘的～但是很好吃欧……不要煎太长的时间～老了就不好吃了
5/5. 完成～～～真的超级好吃的欧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、牡蛎 、北极虾搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香韩式土豆饼热量1351 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物89.76 克
- 钠160.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾626 毫克