| 玉米香肠小炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 743克 | 玉米香肠小炒肉丝热量/卡路里2963千卡 | |||
 热量2963千卡，相当于儿童足球423分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米香肠小炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、香肠（500克）、瘦肉（100克）、大蒜（1颗）、生抽（半勺）、盐（适量）
1/1. 把菜洗净，瘦肉切成小肉末，香肠切成小方行，
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、防癌等功效；可与鸽肉、洋葱、鸽子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补钙等功效；可与大蒜、黑木耳、冬笋搭配；与基围虾、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香肠小炒肉丝热量2963 千卡
- 脂肪47.9 克
- 蛋白质48.4 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠2367.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾996 毫克